Šta je EMDR

Šta je EMDR?

EMDR označava „desenzitizaciju i reprocesuiranje pokreta očiju“ (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). To je oblik psihoterapije koji je razvijen krajem 1980-ih godina za lečenje posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

Osnovna ideja EMDR-a
Osnovna ideja EMDR terapije jeste da pomaže mozgu da ponovo procesuira i integriše uznemirujuće uspomene, misli i osećanja povezana sa traumatičnim iskustvom na zdrav i prilagodljiv način. Tokom EMDR sesija, od klijenta se traži da se kratko fokusira na traumatično sećanje ili uznemirujući problem dok istovremeno doživljava bilateralne senzorne stimulacije, kao što su pokreti očiju s leva na desno, koje vodi terapeutova ruka, ili ponekad zvukovi kroz slušalice.

Kako EMDR funkcioniše

Veruje se da ova bilateralna stimulacija pomaže klijentovom mozgu da procesuira traumatična sećanja na način koji vodi do smirenije i pomirenije perspektive. U suštini, ona pomaže klijentima da „odmrznu“ svoja traumatična sećanja kako bi se pravilno reintegrisala i preradila.

Izgleda da EMDR pomaže u pristupanju mreži traumatičnih sećanja tako da se poboljšava obrada informacija, čime se stvaraju nove asocijacije između traumatičnih sećanja i prihvatljivijih mreža sećanja. To dovodi do novih uvida, smirenog rešavanja uznemirujućih problema i ublažavanja povezanih simptoma.

EMDR tehnike

Iako su pokreti očiju bili prvobitni fokus tokom ranih sesija, drugi oblici leve-desne bilateralne stimulacije se sada često koriste, kao što je naizmenično tapkanje sa svake strane klijentovog tela. EMDR se ne oslanja na dugotrajno izlaganje kontrolnim simptomima, već omogućava sećanjima da postanu manje emocionalno nabijena.

Istraživanje i efikasnost EMDR-a

Ovaj oblik terapije je detaljno istražen i mnoge organizacije ga preporučuju za lečenje PTSP-a. Uz pomoć iskusnog terapeuta, EMDR može pomoći klijentima da ponovo obrade uznemirujuća sećanja i iskustva na postepen i blag način.